تحقیقات جدید نشان داده برای افراد چاقی که کمبود ویتامین D دارند دریافت مکمل این ویتامین می تواند به کاهش وزنشان کمک کند.
بر اساس تحقیقات تیم محققان ایتالیایی به مدیریت لوئیزلا ویگان، کمبود ویتامین D با خطر بالاتر چاقی و عوارض آن در ارتباط است.
با این حال این تیم تحقیقاتی می گوید تحقیقات برای محدود کردن چاقی با استفاده از ویتامین D بی نتیجه مانده است.
در یک تحقیق جدید که روی 400 فرد چاق و دارای اضافه وزن که کمبود ویتامین D داشتند انجام شد، به آنها رژیمی کم کاری دادند و به سه گروه تقسیمشان کردند. یک گروه هیچ مکمل ویتامین D دریافت نمی کرد، در حالی که دو گروه دیگر ماهانه 25000 IU یا 100000 IU ویتامین D دریافت می کردند.
بعد از شش ماه، دو گروهی که ویتامین D دریافت می کردند از گروهی که ویتامین D دریافت نمی کرد وزن بیشتری کم کردند وتغییر بیشتری را در میان تنه خود مشاهده کردند. نتایج این تحقیق در کنگره چاقی اروپا ارائه شد.
اطلاعات موجود نشان می دهد که در افراد چاق و دارای اضافه وزن که کمبود ویتامین D دارند مکمل این ویتامین به کاهش وزنشان کمک می کند و اثرات سودمند یک رژیم غذایی کم کالری را افزایش می دهد. محققان پیشنهاد دادند که تمام افراد چاق و دارای اضافه وزن باید تست سطح ویتامین D بدهند.
با توجه به تحقیقات افراد بسیاری در جهان دچار کمبود ویتامین D هستند.
این تحقیق یادآور تحقیقاتی دیگر در گذشته است، زمانی که تعداد زیادی تحقیق روی تاثیر کلسیم بر کمک به کاهش وزن صورت گرفت. دریافت میزان مناسب ویتامین ها و دیگر مواد مغذی بسیار مهم است.
این تحقیق نمی گوید که هرکس به دنبال کاهش وزن است باید ویتامین D یا دیگر مکمل ها را دریافت کند، بسیاری از افراد هم هستند که کمبود ویتامین D ندارند. دکتر تونی مارینوسی، متخصص تغذیه در بیمارستان آیلند استاتن نیویورک می گوید: ویتامین D ممکن است تلاش برای حفظ وزن سالم را تضعیف می کند.
این تحقیق نشان می دهد افراد چاقی که کمبود ویتامین D دارند با دریافت مکمل این دیابت می توانند بهره ی بیشتری از برنامه غذایی خود ببرند. ویتامین D را به نام ویتامین نور خورشید نیز میشناسیم چون پوست وقتی در معرض نور خورشید قرار میگیرد به صورت طبیعی ویتامین D میسازد.
ویتامین D را می توانید با مصرف غذاهایی نظیر تخم مرغ، شیر، ماست، ماهی تن، قزل آلا، غلات و آب پرتقال نیز دریافت کرد.
