مواد لازم :
| برنج | یک پیمانه، معادل 200 گرم | 
| بلغور گندم | یک پیمانه، معادل 200 گرم | 
| سبزی آش | 500 گرم | 
| عدس پخته شده | 300 گرم | 
| آب گوشت یا مرغ | یک لیتر | 
| آب | یک لیتر | 
| زردچوبه | یک قاشق چایخوری | 
| پیاز سرخ شده | سه قاشق غذاخوری | 
	
	مواد لازم برای تهیه مانتی:
| آرد | 300 گرم | 
| نمک | یکدوم قاشق چایخوری | 
| تخم مرغ | سه عدد | 
| روغن زیتون | 3 قاشق غذاخوری | 
| گوشت چرخکرده | 200 گرم | 
| ادویهجات دلخواه (زردچوبه، کاری، پودرسیر) | از هرکدام یک قاشق چایخوری | 
| پیاز رنده شده | یک عدد، متوسط | 
| پیاز سرخ شده | دو قاشق غذاخوری | 
	
	.jpg)
	روش تهيه:
	1. برنج و بلغور را از شب قبل خیس میکنیم و ابتدا برنج را با آب میجوشانیم تا کمی پخته شود. بلغور را اضافه میکنیم، چندجوش که خورد، میپزد. حالا سبزی، آب گوشت وعدس را اضافه کرده، زردچوبه و پیاز سرخ شده را با کمی روغن زیتون گرم میکنیم و داخل آش میریزیم. نمک و فلفل آش را اندازه کرده و اجازه میدهیم تا کمی بجوشد و جا بیفتد.
	
	2. برای آماده کردن مانتی، تخممرغ، آرد، نمک و روغنزیتون را با هم ورز میدهیم تا خمیری یکدست حاصل شود. خمیر را به قطر سه میلیمتر پهن میکنیم و به شکل مربعهای کوچک 3×3 میبریم. گوشت چرخکرده به همراه چرخ گوشت مولینکس و پیاز رنده شده، پیاز سرخ شده و ادویهجات را با هم مخلوط میکنیم و به اندازه یک نخود از مایه گوشتی روی خمیرهای بریده شده گذاشته، به شکل مثلث تا میزنیم و به شکل هلالی دور خودش میپیچیم.
	
	3. مانتیهای آماده شده را به مدت سه دقیقه داخل حجم زیادی از آب که درحال جوشیدن است، میریزیم و آبکش میکنیم سپس مانتیها را داخل آش میریزیم و اجازه میدهیم طعم مواد به خورد یکدیگر برود. حالا آش حاضر است.
				
			

										 	

