مواد لازم :
| بلغور گندم | نصف پیمانه | 
| گوشت چرخ کرده | ۴۰۰ گرم | 
| پیاز خرد شده | نصف پیاز | 
| زیره | نصف قاشق مرباخوری | 
| ماست چکیده | یک قاشق غذاخوری | 
| روغن | برای سرخ کردن | 
	
	مواد داخل کباب :
| روغن زیتون | یک قاشق غذاخوری | 
| پیاز ریز خرد شده | یک عدد کوچک | 
| دانه کاج خرد شده | ۲ قاشق غذاخوری | 
| سیر له شده | یک عدد (حبه) | 
| فلفل قرمز، سیاه، پودر دارچین | از هر یک مقدار کمی | 
| کشمش پلویی خرد شده | یک قاشق غذاخوری | 
| گوشت چرخ کرده | یک کیلوگرم | 
| نمک | به اندازه کافی | 
| برگ گشنیز خرد شده | یک قاشق غذاخوری | 
	
	مواد سس تاهینی :
| تاهینی( ارده ) | ۴ قاشق مرباخوری | 
| ماست چکیده | ۴ قاشق مرباخوری | 
| آبلیمو | کمی | 
| روغن زیتون | ۴ قاشق غذاخوری | 
| آب | ۳ قاشق غذاخوری | 
| سیر له شده | یک حبه بزرگ | 
	
	.jpg)
	طرز تهیه :
	بلغور گندم را ۳ بار بشویید، سپس نصف پیمانه آب جوش به آن اضافه کنید و روی آن را بپوشانید.
	برای تهیه مواد داخل کباب، پیاز را در روغن تفت دهید، دانه کاج را اضافه کنید، سپس سیر، کشمش و گوشت چرخ شده باچرخ گوشت مولینکس را اضافه کنید و تفت دهید. ادویه را اضافه کنید، زیر مواد را خاموش و گشنیز را به آن اضافه کنید.
	
	بلغور گندم را آبکش کنید و کنار بگذارید.
	در غذاساز، گوشت باقی مانده، پیاز و ادویه ذکر شده را مخلوط کنید.
	مواد را به بلغور اضافه کنید و با دست ورز دهید، ماست چکیده را اضافه کنید.
	
	مقداری از مواد بلغور را به دست بگیرید کمی صاف کنید و مقداری از مواد داخل را که تهیه کرده اید در داخل آن بریزید و کباب را ببندید. با بقیه مواد هم این کار را انجام دهید و به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید.
	کباب ها را سرخ کنید.
	تمامی مواد سس را با هم مخلوط و با کباب سرو کنید.
	 
				
			

										 	

