دستور آشپزی-كوفته ساندويچی		
		بازگشت به لیست دستورآشپزی
	
				مواد لازم :
| ادویه فلفل | 2 قاشق غذا خوری | 
| تخم کرفس | 1 قاشق چایخوری | 
| نمک | یک دوم قاشق چایخوری | 
| گوشت چرخ کرده | نیم گیلو | 
| پیاز خرد شده | 2 عدد | 
| سس باربیکیو | یک فنجان | 
| زنجبیل | کمی | 
| نان ساندویچی همبرگری | 8 عدد | 
| انبه | چند ورقه | 
	
	.jpg)
	طرز تهیه :
	در یک کاسه کوچک فلفل، تخم کرفس و نمک را با هم به خوبی مخلوط کنید . نیمی از پیاز را با گوشت چرخکرده با چرخ گوشت مولینکس به خوبی مخلوط کنید بقیه پیاز را با سس باربيکیو به خوبی هم بزنید و زنجبیل را اضافه کنید.مخلوط گوشت و پیاز را روی حرارت ملایم درون تابه به آرامی بپزید و سپس ادویه را روی آن بپاشید و سس باربیکیو را روی آن بریزید و مخلوط تهیه شده را درون نان ساندویچی قرار دهید و چند ورقه انبه روی آن بگذاريد.
	محتویات:
	442 کالری
چربی 20 گرم
98 میلی گرم کلسترول
971 میلی گرم سدیم
41 گرم کربوهیدرات
17 گرم قند
3 گرم فیبر
41 گرم پروتئین
16 واحد ویتامین ث
9واحد کلسیم
28 واحد آهن
				
			

										 	

